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tyc625.com:提高身体抵抗力,什么牌子的蛋白粉好?

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美食杰

2020-05-06 / 人看过 / 评论(0)
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现代人由于生活节奏快,工作强度大,饮食不规律,很容易导致抵抗力下降、体质变差,不仅常常觉得疲倦,还总是因为一点“风吹草动”就感冒发烧。那么,要如何才能提高身体抵抗力呢?首先我们先来了解什么是抵抗力。

什么是抵抗力

抵抗力其实指的就是免疫力,它是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的异物;处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞;识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。提高抵抗力,就是要改善人体对外界异物的防御、消灭能力。

提高身体抵抗力的方法

①加强锻炼:很多抵抗力不足的人往往在日常生活中也比较懒得动,长期下去不仅抵抗力下降,而且还容易导致肥胖。加强锻炼的方法很多,每天吃完晚饭后可以进行散步半小时,对于提高身体抵抗力有一定的益处。同时锻炼也需要坚持,每周3~4次,每次半小时以上,才可以达到提高抵抗力、改善体质的效果。

②合理作息:在晚上的10点到凌晨2点这段时间,是人体器官进行新陈代谢的黄金时间段,现在的娱乐方式很多,不少现代人已经很难早睡早起,往往要刷手机、看电视直到很晚才会入睡。如果身体抵抗力低,为了改善体质,尽量在11点前就进入睡眠。

③补充蛋白质:人体中的蛋白质每日约有3%会进行更新,这部分的蛋白质摄入不可减少。另外,蛋白质是免疫系统中的细胞和器官的重要组成成分,补充蛋白质,有利于为免疫细胞、免疫因子的合成提供原材料,从而增强增强免疫力。补充蛋白质,除了食用牛奶、鸡蛋等食物,也可以试试含有丰富蛋白质的蛋白粉这种膳食营养补充剂。

什么牌子的蛋白粉好

对于抵抗力不足的人来说,什么牌子的蛋白粉好呢?不妨试试汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是我国知名膳食营养补充剂品牌,一直以来,坚持采用全球优质原料,产品把控严格。汤臣倍健蛋白粉采用乳清蛋白和大豆蛋白的双蛋白配方,含有9种人体必需的氨基酸,蛋白质营养全面,营养价值高。蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,有利于人体消化吸收。而且汤臣倍健蛋白粉所含的脂肪含量低,仅含有3.32%,长期食用也不用担心会容易发胖。

抵抗力不足选什么牌子蛋白粉补充蛋白质?汤臣倍健蛋白粉不失为一个好选择!

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